Se muscler, se renforcer musculairement

Se muscler et se renforcer

Avec le CrossFit

quel problème rencontrez-vous ?

Avoir mal au dos

Contrairement à ce que l’on pourrait penser le mal de dos est du à un manque d’activité physique. Les muscles dorsaux et lombaires ne sont pas assez renforcés ce qui engendre des pathologies au niveau du dos.

Avoir une mauvaise posture

Des muscles insuffisamment  ou inégalement développés peuvent causer des problèmes de posture. Il est courant de voir des personnes âgées avec un dos voûté.  

 

Manquer de force

Avoir du mal à réaliser les  gestes du quotidien. Se renforcer permet d’entretenir la force, et d’assurer la précision des mouvements. Il permet aussi de conserver une autonomie en vieillissant.

Ne pas trouver son physique harmonieux

Car certains muscles de notre corps ne sont pas assez développés. Ou parce que plus on a un âge avancé, plus la fonte du muscle s’accélère (dés 25 ans chez les femmes, 30 ans chez les hommes).

 

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Dans lequel vous trouverez nos meilleurs conseils pour :

  • Renforcer vos muscles,
  • Avoir un corps dessiné et harmonieux,
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Les erreurs des personnes qui veulent prendre de la masse

Ne pas avoir un programme adapté

Ne pas personnaliser son  programme d’entraînement en fonction de ses besoins et capacités.

Ne pas entraîner l'ensemble des muscles

Se concentrer sur les muscles « esthétiques » et ne pas s’entraîner de manière globale. 

Ne pas adapter son alimentation

Et gâcher tout le travail effectué à l’entrainement. 

 

Développez votre physique

Comment le CrossFit vous fait prendre du muscle.

Contrairement à la musculation classique, en CrossFit, on n’utilise que des exercices polyarticulaires (qui font travailler plusieurs muscles en synergie). Ce qui favorise un développement harmonieux du corps.

Le travail à haute intensité relative et les changements  permanents d’exercices génèrent un stress global sur la musculature et en continu. 

Ce type d’entrainement va vous permettre d’obtenir des muscles dessinés, vifs et endurants !

N'attendez plus !

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Samedi :   9h – 15h30
Dimanche :   10h – 12h  

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